Spenningshodepine er den vanligste formen for hodepine og henger tett sammen med spenninger i musklene rundt hodet og nakken. 

 

Når nakken blir overbelastet av dårlig holdning, ensidige arbeidsstillinger, tunge løft eller stress, kan muskulaturen bli stram og sende smertesignaler til hodet.

​

Hodepinen kjennes ofte som et stramt bånd rundt pannen eller bakhodet, eller som et trykk bak øynene. Mange beskriver det som en dump, verkende smerte som er til stede på begge sider av hodet. I motsetning til migrene, blir spenningshodepine sjelden verre av fysisk aktivitet, men den kan ledsages av en følelse av å være tung i hodet, svimmelhet eller ømhet i hodebunnen.

​

De vanligste årsakene til spenningshodepine er langvarig stress, dårlig ergonomi (for eksempel foran PC-en), lite søvn eller emosjonelle påkjenninger. Ofte ser vi at hodepinen stammer fra aktive triggerpunkter i nakke, skuldre og kjeve. Låsninger i de øverste nakkevirvlene eller i brystryggen er også svært vanlige bidragsytere, da dette tvinger muskulaturen til å jobbe hardere enn nødvendig.

 

Undersøkelsen består av en grundig kartlegging av hodepinens mønster, etterfulgt av observasjon av holdning og bevegelse i nakke og skuldre. Vi palperer muskulaturen for å finne spenningsmønstre og utfører også en nevrologisk screening (sjekker kranienervene, balanse, og vitale tegn) for å utelukke tegn til noe alvorlig.

 

Siden kjevespenninger og stivhet i brystryggen ofte henger sammen med nakkeplager, ser vi på dette også. 

​

Behandlingen består ofte av leddmobilisering eller kiropraktor manipulasjon av nakke og rygg, samt muskelarbeid som massasje, tørrnåling og triggerpunktbehandling. IASTM og kopping kan også være effektivt for å løsne opp i stramt bindevev. I tillegg er råd om god holdning og øvelser en viktig del av behandlingen for å forebygge at hodepinen kommer tilbake.

​